Aumenta tus defensas con duraznos
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/04/frape.jpg "El durazno te ayuda a mejorar tu salud visual")
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
Esta fruta es rica en vitaminas del complejo B y C, así como en potasio, fitoquímicos y betacarotenos. Esto, hace que el durazno sea una buena fuente de antioxidantes. Además fortalece el sistema inmunológico, optimiza la salud visual, neutraliza los radicales libres y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
En la mayoría de las dietas se recomienda consumir al menos 2 o 3 porciones de fruta por día, lo cual te da la posibilidad de consumir duraznos 3 o 4 veces por semana y aprovechar de todas sus bondades, además de un exquisito sabor a la hora de saciar el hambre.
Ice de duraznos y sangría
Ingredientes
- 6 duraznos
- 2 refrescos de sangría
- Hielo
- Jarabe natural o de granadina, al gusto
Modo de preparación
Pela los duraznos y quítales el hueso. Licúa la pulpa, agrégale un refresco de sangría, de preferencia light, para reducir la cantidad de calorías, añade jarabe al gusto, hielo y vuelve a licuar, hasta que adquiera consistencia de frapé. Acompaña con rodajas naturales de durazno. ¡Buen provecho!
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com