Ciencia de la felicidad y cómo aprovechar tus fortalezas
La Ciencia de la Felicidad o Psicología Positiva como también se le ha llamado surge en años recientes con el Dr. Martin Seligman (1998) y toda una escuela de investigadores posteriores a él, principalmente en la Universidad de Pennsilvania.
El postulado principal de ésta, es que la auténtica felicidad puede cultivarse, desarrollando rasgos que ya poseemos y eligiendo utilizarlos cotidianamente en el trabajo, el amor, la recreación y la educación de los hijos.
Esta nueva corriente pone el foco de la atención en las fortalezas humanas a diferencia de la psicología tradicional que su énfasis es puesto frecuentemente en la evaluación o tratamiento de los problemas que producen disfunciones o alteraciones de la conducta.
Se ha logrado sistematizar con rigor científico los factores que nos hacen florecer al máximo. Y todos estos elementos conllevan a generar internamente BIENESTAR. Estos elementos son: emociones positivas, involucramiento real en lo que hacemos, relaciones nutridoras, significado en lo que hacemos y tsentido de logro en lo realizado. El tema central es el Bienestar.
Emociones positivas y bienestar
Experimentamos Emociones Positivas cuando nos sentimos interesados, entusiasmados, atentos, activos, inspirados, decididos. Bárbara Fredrickson propone diez formas de positividad o emociones positivas: alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, inspiración, asombro y amor.
Sentirlas continuamente es tener una “dieta constante de micro-nutrientes” que pueden ser experimentadas en micro-momentos.
Las emociones (+ o -) se pueden multiplicar, expandir, recordar, intensificar y proyectar. Quieres alimentarte internamente de emociones nutridoras o de emociones chatarra? ¡Tú decides!
A cada momento en nuestra vida estamos decidiendo, eligiendo . Tú puedes activar tu voluntad y… decidir… Recuerda que : “La materia prima de la infelicidad es la inconsciencia”
Porque Elegir es Crear. Tú estás donde está puesta tu atención.
¡Elige ser feliz, independientemente de lo que pasa en tu vida!
* Texto de Margarita Blanco
Margarita Blanco es psicoterapeuta, antropóloga, educadora y coaching de vida, especialista en temas de inteligencia emocional, desarrollo humano, tanatología, entre otros. Es creadora del método Ser Mejor Ser con el que ha ayudado al autodescubrimiento y empoderamiento de cientos de personas. Sus redes de contacto son:
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