¿Cómo la semilla hemp te ayuda a perder peso? Conoce más de sus increíbles beneficios

Nuestra alimentación influye a gran medida en nuestro organismo, es por eso que debemos consumir algunos nutrientes para nuestro beneficio y aquí te compartimos cómo la semilla hemp te ayuda a perder peso.

Una de las semillas poco conocidas para algunas personas es la de hemp, también conocida como chía silvestre o semilla de cáñamo y la cual te ayudará a mejorar tu digestión. 

Debes saber que esta semilla es una gran herramienta que te ayudará a complementar una dieta saludable, pero también será importante mantener una dieta balanceada y una rutina de ejercicio adecuada para ti. 

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Después de conocer esta información y la importancia de una adecuada alimentación, ahora sí te compartimos cómo la semilla hemp te ayuda a perder peso.

¿Qué es y para qué sirve el hemp?

De acuerdo con el Depósito de Investigación de la Universidad de Sevilla, el cannabis sativa es una especie que proviene de la semilla de hemp, lo que la hace una especie muy importante gracias a que se utiliza de manera medicinal en diversas regiones a nivel mundial. 

La cannabis sativa es la subespecie que más se cultiva por su fibra, que se utiliza para fabricar cáñamo industrial, como lo es la fibra, semillas y aceite. 

Se ha revelado que durante años, expertos han investigado este alimento, pues contiene diversas propiedades como ácidos fenólicos, flavonoides, terpenofenoles, lignanamidas, además de detectar enzimas que pueden ayudar con tratamientos contra el Parkinson y Alzheimer. 

¿Qué beneficios tiene la semilla de cáñamo?

Esta semilla contiene una alta concentración de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas, que benefician a nuestro organismo.

Los expertos revelan que es una excelente fuente de proteína vegetal, lo que te ayudará sentirte saciado y disminuir las calorías en general y controlar el apetito. 

También contienen ácidos grasos omega-3 que te ayudarán a reducir la inflamación, aumentar el metabolismo, promover la quema de grasa, mejorarán la salud cardiovascular y beneficiar la salud cerebral y mental. 

Recuerda que aporta magnesio, hierro, zinc y vitamina E que te ayudará a proteger las células del daño oxidativo y a mejorar tu sistema inmune y cicatrización de heridas. 

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¿Cómo se debe consumir la semilla de hemp?

Después de conocer sus beneficios, seguramente te preguntas cómo la semilla hemp te ayuda a perder peso y aquí te compartimos algunos consejos. 

Te recomendamos iniciar consumiendo una o dos cucharadas de semillas de cámaño por día y posteriormente añadir un poco más a tus comidas diarias. 

Recuerda que la cantidad no es precisa, pero puedes variar su consumo agregándolas en ensaladas, cereales, yogur o batidos.

También puedes utilizarlas en productos horneados como galletas o panes o probarla en leche de cáñamo y añadirlas a tus guisos, sopas o salsas. 

Ahora que conoces sus grandes beneficios y algunos consejos, te sugerimos ver el siguiente video: