¿Cuántas calorías tiene un flan napolitano? Trucos para evitar subir de peso

Disfrutar de un rico postre, suena muy tentador, hasta que descubrimos lo que podría subirnos de peso, pero antes de que te preocupes, te compartimos cuántas calorías tiene un flan napolitano. 

Sabemos que aumentar de peso es más fácil de lo que parece, pero bajar las calorías puede ser el doble de complicado, ya que implica cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio. 

Si eres fanático de los postres, seguramente conoces lo delicioso que es comer flan napolitano, pero realmente ¿contiene muchas calorías? Pues aquí te revelamos lo que dicen los expertos. 

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¿Cuántas calorías tiene un flan napolitano casero?

Es delicioso, pero puede afectarnos por el exceso de azúcar, sin embargo, debes tomar en cuenta la manera de preparación y los ingredientes externos que también pueden aumentar los endulzantes en este postre. 

Si te preguntas cuántas calorías tiene un flan napolitano, debes saber que, de acuerdo con los expertos, las calorías de este postre casero, en una porción de 100 gramos, puede ser de 168 calorías. 

Recuerda que estas calorías dependerán de la cantidad de azúcar que agregues, así como del tipo de leche, la cantidad de huevos que ocupes y otos ingredientes, como chocolate, fruta o caramelo.

Toma en cuenta que si deseas evitar la ingesta de más calorías, puedes optar por usar leche descremada o semidescremada, pues así, el flan napolitano de 100 gramos, tendrá tan solo 120 calorías. 

¿Qué beneficios tiene el flan napolitano?

Es posible que solo hayas pensado en el aumento de calorías, pero también puedes identificar cuáles son los beneficios de consumir el flan napolitano, además de hacerte feliz. 

El flan napolitano es un alimento completo debido a que contiene proteínas, minerales y vitaminas que ayudan al organismo con un buen funcionamiento, aunque solo deberá ser una pequeña porción. 

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Este rico poste tiene un alto aporte proteico, ya que contiene huevo y leche, dos ingredientes que brindan nutrientes para nuestro día. 

¿Qué edulcorante es bueno para la diabetes?

Como sabes, el azúcar que utilizamos para los postres, puede afectarnos a gran medida, por lo que te recomendamos utilizar sustituto de azúcar, leche descremada o semidescremada, menos huevo, evitar chocolate o exceso de frutas. 

El Instituto Médico Mayo Clinic recomienda que si padeces de diabetes utilices sustitutos de azúcar y es importante acudir con un médico especialista que pueda recomendarte los mejores para ti. 

Entre los que recomienda el instituto, se encuentran los siguientes: 

• Sacarina (Sweet'N Low)
• Aspartamo (NutraSweet)
• Acesulfame potásico (Sunett)
• Neotame (Newtame)
• Advantame.
• Sucralosa (Splenda)
• Estevia (Pure Via, Truvia)

Ahora que sabes cuántas calorías tiene un flan napolitano y cómo puedes disminuir un poco para evitar subir mucho de peso, te sugerimos ver el siguiente video: