Dieta libre de grasa evita el dolor menstrual
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/06/sandiaymelon.jpg "Con esta frutas podrás reducir la retención de líquidos en tu ciclo menstrual")
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
Antes y durante el ciclo menstrual, lo ideal es llevar un régimen alimenticio bajo en grasas y consumir bebidas con poco sodio y azúcar. Esto permitirá que tengamos un periodo menstrual menos doloroso, afirmó la ginecóloga Julie Salomón.
En entrevista para Salud180, Salomón reveló que consumir agua natural e ingerir chocolate oscuro con moderación, nos permitirá tener un ciclo menstrual sin tantos cólicos:
Si a esto se le añade el consumo de frutas ricas en agua como sandía, melón y jícama, te beneficiará, para evitar que te inflames o hinches. De esta forma, podrás tener un periodo menstrual menos estresante y que tu menstruación sea cada vez más regular.
Aclaracion:
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