Tai Chi mejora la calidad de vida
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2012/03/taichifinal.jpg "Esta terapia china reduce el estrés y la ansiedad")
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
El Tai Chi Chuan es una gimnasia sana y terapéutica que combina la meditación con movimientos suaves y armónicos, para flexibilizar las articulaciones, restaurar el flujo energético corporal y mejorar la calidad de vida de las personas, sobre todo, las que padecen insuficiencia cardiaca.
De acuerdo con información publicada por TIME, esta técnica de la medicina china eleva el bienestar y estado de ánimo de los pacientes con enfermedades cardiacas con disciplina, perseverancia y paciencia.
Esto se debe a que al inhalar y exhalar una mayor cantidad de aire durante la respiración, se incrementa el cambio de presión en el tórax, por lo que la circulación coronaria es más libre y eficaz.
En un estudio realizado por investigadores del Beth Israel Deaconess Medical Center, Hospital Brigham and Women y Hospital General de Massachusetts, se destaca que este antiguo ejercicio de meditación es una alternativa segura para la actividad física convencional. Entre otros beneficios del Tai Chi se encuentran:
- Reduce la presión arterial
- Disminuye el dolor de la artritis y la fibromialgia
- Mejora el sueño
- Alivia la depresión
- Mejora el equilibrio
- Controla el estrés y la ansiedad
Para que te des una idea, en el siguiente video se muestran algunas posturas básicas de Tai Chi, que puedes realizar desde casa:
Los especialistas aseguran que esta técnica es ideal para las personas que padecen arritmias, hipertensión, esclerosis múltiple, o que hayan tenido algún infarto, principalmente, para los adultos mayores. Y a ti, ¿te gustaría practicar Tai Chi?
Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook
¿Quieres bajar de peso? Regístrate con nosotros y disfruta de la nueva herramienta de Salud180.