Cantar en coro acaba con la ansiedad

La vida está llena de situaciones difíciles que pueden afectar tu salud. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica en México 14.3% de la población ha sufrido de algún trastorno de ansiedad; sin embargo, ¿cómo se puede evitar?

Una investigación realizada por la Universidad Baysal en Turquía, indica que cantar en un coro, actividad realizada por miles, puede disminuir los efectos negativos y el trastorno de ansiedad  de manera benéfica  para el bienestar físico y emocional de las personas.

Publicado por la revista científica, Psychology of music, el estudio reveló que el ensayo del coro se asocia con una reducción de la ansiedad y la disminución de los estados de ánimo negativos.

A través de un análisis a 70 estudiantes universitarios, los investigadores descubrieron una disminución  en la amilasa salival; enzima que descompone el almidón y aumenta  que con el estrés.

Ahmet Muhip Sanal y Selahattin Gorsev, líderes del estudio, dividieron a los estudiantes en dos grupos. Durante 8 semanas, un grupo participó en un ensayo del coro de una hora a la semana, mientras que el otro ensayó en una hora de tiempo libre cada semana.

Los estudiantes, que estaban todos inscritos en los cursos de coro, se pusieron a prueba antes y después de las sesiones.

Como resultado, se halló que el canto en coro tiene un impacto significativo en la disminución  en la afectividad negativa y en el trastorno de ansiedad; sin embargo, no revela cómo funciona este mecanismo.

Lo que sí es un hecho es que realizar actividades que te gusten puede controlar los trastornos emocionales y tu vida puede ser más tranquila y saludable. Entonces, qué esperas.