¿Cómo decirle a tu pareja que ya no lo amas?

Por lo general, el noviazgo comienza con una fuerte atracción, que acompañado de detalles y convivencia genera un profundo amor que muchas veces se idealiza, fortalece, pero otras tantas termina. Cuando esto sucede es importante decirle a tu pareja que ya no lo amas.

Cuando se inicia una relación íntima, la pareja siente que cada una aporta a la otra un sentimiento de valía personal. Creen que es la única persona en el mundo que comparte sus puntos de vista, pero a veces ese sentimiento desaparece, lo que puede tener graves repercusiones, dice Harry Reis, profesor de psicología de la Universidad de Rochester, Estados Unidos.

  Cuando el amor acaba

Cuando te das cuenta que ya no amas a tu pareja, que ya no compartes los proyectos que juntos planearon y que sus sueños se desvanecen se convierte en una experiencia difícil de manejar porque no puedes corresponder a su amor y no quieres lastimarla, pero tienes que decírselo.

Decir “ya no te amo” es doloroso para ambos, pero es importante ser honesta cuando has decido expresarlo. Lo recomendable es ser amable, cuidar las palabras y actitud para no complicar la situación, que ya de por sí es difícil.  

Es esencial tener una actitud sincera, firme y de escucha activa. Tratar de hacerlo personalmente y sin rodeos. Esto demuestra respeto para ambos, sugiere María Beatriz Pereira, psicóloga clínica de adultos de Isep Clínic Barcelona.

  ¿Cómo decirlo?

Mila Cahue, sicóloga de pareja del Centro de psicología en Madrid España, considera que cuando has decidido decirle a tu pareja que “ya no lo amas” es importante no caer en reproches ni críticas, por ello recomienda:

1. Convencimiento para transmitir seguridad y reflexión en lo que se está diciendo
2. Empatía para ponerte en el lugar de tú pareja
3. Escuchar sin personalizar, lastimar u ofender
4. Hablar con el corazón para decir lo que piensas
5. Ser amable al momento de expresar los sentimientos y decisiones
6. Evitar alargar la conversación y preferentemente hacerlo en la mañana y en un fin de semana

Otro aspecto relevante es mantenerte firme en la decisión, pero deja hablar a tu pareja y préstale toda la atención. Es básico que ser precisa y no dar detalles que de nada sirven.

La humildad mental es otra estrategia que te puede beneficiar, de esta manera evitas estar a la defensiva, los reproches y que la plática salga del control.

Si tú pareja no acepta la situación evita caer en chantajes emocionales o en darle una última oportunidad. Por eso, es tan importante meditar muy bien la decisión, recomienda María Beatriz Pereira.

Frases comunes como "no eres tú, soy yo", tampoco valen la pena decirlas porque no aportan nada a la conversación.

Lo ideal es llegar a un acuerdo mutuo, así como darle su propio espacio e importancia a cada tema; inicia con el de los sentimientos hacia tu pareja; después todo lo relacionado, si fuera el caso, con asuntos de custodia, legales, entre otros.

Al decirlo te sentirás liberado por acabar esa situación incómoda y dolorosa, aunque después podrías tener culpa o depresión y entrarás en una etapa de duelo por la pérdida.

Gina Tarditi, en su libro Cómo integrar la pérdida en nuestra biografía y continuar viviendo plenamente, afirma que es importante aceptar que hay preguntas sin respuestas y reconocer que por siempre queda una herida.

Lo importante es encontrar un nuevo sentido por lo que vale la pena seguir viviendo.