¿Cuánto cargas en tu bolso?
POR: Salud180.com
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La mayoría de las mujeres a diario salimos preparadas para todo: estuche de belleza, libro favorito, perfume, celular, agenda, accesorios o espejos, todo depende la ocasión.
Los especialistas han determinado que una mujer puede llegar a cargar 10 kilogramos en su bolsa, lo que genera dolores musculares, principalmente en el área de espalda y hombros. El cargar este peso y con el latente riesgo a osteoporosis también afecta la postura y estructura ósea de la mujer.
¿De qué está hecho tu bolso?
De acuerdo con el doctor Pablo de Lucas, especialista en el Centro Especial Ramón y Cajal de Madrid y del Hospital Quirón San Camilo, los factores que más influyen para que tu bolso se convierta en un enemigo son los siguientes.
- Tamaño
- Material
- Tipo de tiras y soporte
- Forma y peso del bolso
- Uso continuo
¿Cómo afecta un bolso tu cuerpo?
El especialista señala que las regiones más afectadas por cargar un peso inadecuado en tu bolsa son los hombros, brazos y manos.
¿Qué hacer?
En Salud180, queremos que cuides tu imagen y salud por lo que a través del Hospital Quirón San Camilo te ofrecemos las siguientes recomendaciones.
Bolsos grandes. Evita sobrecargarlos y cambia continuamente de hombro. Realiza movimientos suaves de codos y hombros en cada descanso.
Bolsos "cartera". Este tipo de bolsos afectan principalmente los hombros y manos en un caso de excesiva carga puede derivar un episodio de epicondilitis. Cambia de brazo durante lapsos cortos de tiempo (10 o 15 minutos) y lleva poco peso.
Bolso "cruzado". Este tipo de bolsos se caracterizan por ser pegados al cuerpo y tener una banda ancha y cruzada. Este tipo de bolsos, de acuerdo con De Lucas, es el más recomendado para cuidar tu espalda, siempre y cuando tenga un peso moderado.
¿Cuánto cargar?
El peso máximo recomendado de acuerdo con el especialista es un peso que sea menor a un kilogramo y si vas a cargar más de ese peso es aconsejable optar por la clásica "mochila escolar" que distribuye mejor el peso en tu espalda.