Ejercicio en exceso y sus secuelas

Practicar ejercicio físico diario, por lo menos durante media hora, ayuda a mantener un organismo saludable. Sin embargo, hacerlo en exceso genera diversas secuelas a la salud, desde contracturas musculares, lesiones en articulaciones y músculos, hasta la modificación en hábitos de conducta que posteriormente van a dificultar el desarrollo de una vida normal.
 
Al respecto, el médico Gerardo Guevara Mejía, coordinador de Programas Médicos, en la Coordinación de Programas Integrados de Salud, PrevenIMSS, explicó que es importante que las personas realicen actividades físicas en las diferentes etapas de su vida, aunque hacerlo de forma desproporcionada genera trastornos en el sueño y de conducta, que pueden llevar a que las personas dejen de realizar sus actividades laborales y familiares por este exceso.
 
En este sentido el experto del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que existen dos factores que influyen en las personas para hacer ejercicio en demasía: "Uno el social es que el principal, porque muchos jóvenes toman como modelo a seguir a algunos deportistas de alto rendimiento, como los fisicoconstructivistas. Dos, el de personalidad, y que cuando les apasiona tanto realizar ejercicio, llegan a desarrollar conductas adictivas, como la vigorexia (trastorno que se caracteriza por tener una obsesión de realizar por al menos 2 horas diarias ejercicio)"

Guevara Mejía aclaró que en México las personas no están acostumbradas a la actividad física y existe un alto porcentaje de sedentarismo, por lo que al ejercitarse de manera intensa, les ocasiona problemas cardiacos, arritmias e incluso muerte súbita:

“En el IMSS contamos con unidades deportivas, centros de seguridad social, áreas culturales y centros vacacionales donde se promueve el ejercicio y el deporte en una forma correcta y adecuada”.
 
Con ello, afirmó Gerardo Guevara, se orienta a las personas para que adopten un estilo de vida activo y saludable y así evitar que recaigan y continúen en ese patrón de “adicción al ejercicio” o sedentarismo.
 

La clave es siempre contar con la orientación oportuna y personalizada de los especialistas y modificar de manera sana y paulatina cierto hábitos para mejorar tu calidad de vida. Recuerda que tu salud es lo más importante. ¿Practicas ejercicio; cada cuándo y con qué duración lo realizas?