Hollistic fitness mejora tu equilibrio mental

El fitness holístico es una nueva tendencia que se caracteriza por ejercitar la mente y el cuerpo. De acuerdo al portal huffingtonpost.com esta disciplina no se basa en ejercicios específicos, sino que se adapta a las necesidades individuales del cuerpo de cada persona.

La salud holística se fundamenta en el concepto de equilibrio y aborda todos los aspectos de un estilo de vida saludable. Brad Pitt, estrella de Hollywood mantiene su figura a través de este deporte desde hace más de dos años.

Esta nueva tendencia en ejercicios tiene su origen en la rehabilitación fisioterapéutica. Deja atrás el típico entrenamiento de gimnasio, para dar lugar a otros elementos como las poleas, balones medicinales, pelotas, etc.

El fitness holístico se centra en realizar movimientos de acuerdo a lo que cada persona necesite. Estos movimientos se basan en los que realiza naturalmente el cuerpo en la vida diaria. La mayoría consiste en locomoción, rotación, cambios de nivel, empujar y tirar.

El eje de trabajo es el abdomen, por lo que ayuda a fortalecerlo y definirlo. Además se ejercitan el diafragma, el suelo pélvico y los oblicuos internos. Con movimientos “multiplanares y multiarticulares” se consigue un trabajo global holístico.

Finalmente, después del entrenamiento holístico se logra una mejor coordinación, equilibrio, y actividad neuromuscular. Para notar mejores resultados combina con una dieta balanceada. ¡Buena suerte!

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