10 alimentos para un cuerpo esbelto

Para bajar esos “kilos de más” y lucir un cuerpo esbelto y tonificado sólo necesitas realizar un poco de actividad física y complementarla con tu dieta. Aunque no lo creas esto es menos complicado de lo que piensas, si utilizas alimentos para adelgazar.

De acuerdo con el portal Shape.com, con estos alimentos para adelgazar podrás conseguir una silueta definida y olvidarte de la grasa acumulada en el cuerpo. ¡Conócelos!

1. Menta. Esta planta reduce la inflamación e indigestión. Puedes ingerirla en infusión o añadir unas hojas a tu agua natural para darle sabor.
2. Pimiento rojo. Está lleno de antioxidantes, vitamina C y betacaroteno por lo ayuda a prevenir el riesgo de padecer infecciones. Además, ayudan a estimular el sistema digestivo y el metabolismo.
3. Yogur griego. Contiene probióticos, calcio y contiene menos azúcar que el normal. Es un buen complemento para tu dieta.
4. Vegetales. Los que tienen hoja verdes están llenos de nutrientes como vitaminas, ácido fólico, calcio, hierro, potasio y fibra, los cuales te darán una sensación de saciedad.
5. Avena. Este alimento es rico en fibra y proteínas. Además, te ayudan a reducir el colesterol y a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
6. Apio. Es un alimento que te ayuda a reducir la retención de líquidos y te brinda saciedad.
7. Piña. Por su alto contenido de bromelina, una enzima digestiva, te ayuda a reducir la inflamación abdominal y reducir el exceso de gases.
8. Toronja. Diversos estudios han sugerido que esta fruta tropical favorece la pérdida de peso, reduce los niveles de insulina y acelera el metabolismo.
9. Peras. Tienen  un alto contenido de pectina, una fibra saludable que ayuda a mejorar la salud digestiva. Además, son una buena opción para obtener potasio y calcio.
10. Espárragos. Ayudan a normaliza los niveles de azúcar en la sangre. Son un potente estimulante para el hígado y los riñones, por lo que disminuyen la retención de líquidos y la inflamación. Incluso, favorecen un correcto desecho de toxinas.

  ¡Más alimentos quema grasa!

Si quieres incluir más alimentos para adelgazar en tu dieta, checa el siguiente video de Salud180.com, donde se muestran más opciones:

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la clave para bajar de peso de una forma óptima es quemar más calorías de las que consumes, así como respetar el compromiso que adquieres contigo mismo para conseguir tu meta. Y tú, ¿cumples siempre tus objetivos?