3 ingredientes que aumentan tu gasto energético

¿Haces dieta, pero no pierdes peso? La causa podría estar en tu ingesta de azúcar. Alimento que daña las mitocondrias de las células; lo que ocasiona que éstas disminuyan su capacidad de eliminar grasa. El metabolismo pierde velocidad y se producen alteraciones en órganos como el hígado y riñones.

 

Su ingesta excesiva deriva en alteraciones bioquímicas que se manifiestan en el síndrome metabólico: sobrepeso, alteración de las grasas en la sangre y en su forma de acumulación”, afirma en conferencia de Sanki, David Alcántar Sánchez, experto en Nutrición Clínica y Geriátrica.

 

¡Revierte sus daños!

 

Cada alimento que consumes, tu cuerpo lo absorbe y lo degrada en carbohidrato y almidón con lo que se trnasforma en azúcar”, indica David.

Sin embargo, existen ingredientes,¿ que combinados, pueden evitar los efectos negativos de los endulzantes, mientras aceleran el gasto de energía. ¡Descúbrelos!

 

1. Té verde. Apoya naturalmente al incremento de gasto energético y a la aceleración del metabolismo al favorecer el funcionamiento de las enzimas digestivas. Además, su ingesta tiene un efecto diurético, esencial para la eliminación de toxinas.

 

2. Frijol negro. Provee carbohidratos complejos de combustión lenta, lo que le aporta al cuerpo mayor cantidad de energía.

 

3. Olivo y romero. Proveen al cuerpo de antioxidantes benéficos, no solo para la piel, sino para mejorar la figura.

 

De la obesidad y sobrepeso se derivan aproximadamente 500 padecimiento diferente. Esto obedece a un incremento excesivo en el  consumo de azúcar, el cual ha aumentado en los últimos 30 años", destaca Alcántar.

 

Así mismo, se debe hacer énfasis que la recomendación de azúcar de la Organización Mundial de la Salud es de 25 gramos por persona; sin embargo, en México un apersona adulta ingiere entre 100 a 130 gramos de este alimento.