3 opciones para un desayuno vegetariano
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2015/05/desayuno.jpg)
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Desayunar, por lo menos 5 días a la semana, contribuye en 90% a mantener el peso perdido o evitar el aumento de éste, siempre que esté constituido por proteínas, grasas saludables y productos frescos; ejemplo, las opciones vegetarianas.
Tener el hábito de desayunar reduce los comportamientos negativos como no ejercitarte o comprar comida rápida debido a causa del aumento de la sensación de apetito”, afirma un estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham.
Color y sabor
Más allá de lo que se cree, la comida vegetariana no es sinónimo de mal sabor, sino todo lo contrarío. Así lo te muestra Jessica Cherem de Eat Green Eat Bean en los videos que te presentamos en la parte superior. ¡Descubre nuevos sabores para tu desayuno!
¿No estás convencido? Un estudio publicada en la Journal of Epidemiology and Community Health sugiere que consumir 7 piezas de fruta y vegetales todos los días puede reducir el riesgo de muerte hasta 42%.
¡No debes olvidar, que la clave para un peso saludable es una dieta balanceada la cual debe de tener un porcentaje elevado de verduras!