3 tips para reducir tu cintura
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
De acuerdo con el libro Women's Heatlh Diet, existen infinidad de consejos para tener un cuerpo sano, bello y esbelto. Te damos un adelanto para lograr una cintura más pequeña. Toma nota:
1. Come temprano. Si te saltas el desayuno, tu metabolismo se hace más lento. Los expertos en salud recomiendan que de 30 a 35% de tus calorías diarias sean por la mañana
2. Bebe de modo inteligente. En general se sabe que las personas ingieren en promedio 450 calorías a través de los líquidos. Si reduces esa cantidad a la mitad, por medio de una mejor toma de decisiones respecto a los líquidos que consumes, reducirás el exceso de grasa abdominal
3. Sí a las frutas y vegetales. Ambos te mantendrán satisfecha por más tiempo. Por ejemplo, los vegetales de hojas verdes contienen grandes cantidades de folato, el cual ayuda a perder hasta 8 veces más peso
Recuerda que la clave es aprender a seleccionar lo que comes, darle variedad a tus alimentos y practicar diariamente, al menos 30 minutos, de ejercicio.
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com