4 formas para cuidar tu flora intestinal y bajar de peso
POR: Salud180.com
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¿Uno de tus propósitos de Año Nuevo es bajar de peso y ser una persona más saludable? Una forma de lograrlo es a través del cuidado de tu flora intestinal, porque no sólo proteges tu estómago, sino que mejoras tu digestión.
En el siguiente video de Tips para bajar de peso, Deya Cano te explica cuatro formas de cuidar tu flora intestinal para mejorar tu salud y lucir más delgado cada día.
¿Bacterias vs obesidad?
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Microbiology Ecology, cuando se encuentran en cantidades excesivas, las bacterias que producen toxinas en el intestino causan resistencia a la insulina, es decir, evitan que las personas se sientan satisfechas con una porción de comida, por lo que su cerebro pide más alimento.
El Zhao Liping, autor del estudio, detalla que si se modifica este tipo de bacterias, se puede activar un gen que ayude a quemar grasa, lo que comprueba que la flora intestinal ocupa un papel muy importante en el proceso de la obesidad.
En tanto, el profesor Yves Desjardins, detalla que consumir frutos rojos aumenta la producción de bacterias benéficas en el intestino. Por ende, se reduce la inflamación y mejora la digestión, dos características esenciales para reducir el sobrepeso. Y tú, ¿cómo proteges tu flora intestinal?