4 frutas para bajar de peso
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Llevar una dieta balanceada no sólo te permite tener una buena salud, sino que te ayuda a controlar tu peso para mantener la figura que tanto deseas. Diversos estudios detallan que las propiedades de algunas frutas te ayudan a bajar de peso de forma natural.
De acuerdo con el Center for Disease Control and Prevention (CDC) de Estados Unidos, el consumo de una dieta rica en frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiacas o diabetes.
¡Controla tu peso de forma dulce!
En el siguiente video de Tips para Bajar de Peso, Deyanira Cano te presenta las mejores frutas que te ayudan a quemar grasa corporal y conseguir el cuerpo que tanto deseas.
Los investigadores del CDC detallan que algunas frutas son ricas en agua y fibra, por lo que incrementan la sensación de saciedad, mejora la digestión y activan el metabolismo.
Las frutas y vegetales son buenos sustitutos de alimentos calóricos porque son bajos en calorías y grasas. La clave es consumirlos en su versión natural y una sola pieza, por ejemplo, una manzana, una pera o una naranja. De lo contrario, al convertirlas en jugo corres el riesgo de llenar tu cuerpo de azúcar.
Además, las frutas están llenas de nutrientes como vitaminas y minerales, por lo que puedes incorporarla a tu alimentación diaria sin culpa. Y tú, ¿cuántas frutas y vegetales comes al día?