5 accesorios básicos para practicar Pilates

5 accesorios básicos para practicar Pilates

Esta disciplina alarga tus músculos y mejora tus articulaciones
Por: Deya Cano Última actualización: 04-05-2011

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Deya Cano | Editora

Esta práctica te relaja y fortalece tu cuerpo y mente. Más allá de quemar calorías y tonificar tu cuerpos, pilates otorga relajación a tus  huesos, articulaciones y columna. Sin embargo, se requieren ciertos elementos para que tu práctica sea satisfactoria. Por ello, aquí te presentamos lo que no te debe faltar:

 

1. Bandas elásticas. Estas permiten aumentar la intensidad de los ejercicios y el trabajo de estabilidad necesario en el tronco para controlar la tensión de la banda

 


 

2. Rodillos. Este complemento no sólo contribuye a incrementar tu fuerza, flexibilidad y sentido de equilibrio, sino que además podrás disfrutar de sesiones aún más placenteras, ya que proporciona un agradable masaje de la musculatura más profunda de tu cuerpo y espalda, mientras se ejecutan los ejercicios. Con esto liberas tensiones y eliminas los dolores musculares


 

 

3. Pelota de estabilidad. Garantiza el entrenamiento del equilibrio dinámico, a través de la resistencia. Es muy efectiva para mejorar la fuerza y flexibilidad corporal

 


 

4. Aros de Pilates. Estos aros, ideados por Joseph Pilates, son el complemento ideal para lograr un adecuado control de tu abdomen y una mayor tonificación de los músculos (en especial de la musculatura aductora y abductora de las piernas) Además, aumenta la intensidad y resistencia de los ejercicios

 


 

5. Colchonetas. Sirven para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones

 


 

Recuerda practicar Pilates con la asesoría de un experto, para evitar que lastimes alguna parte de tu cuerpo y para que de manera progresiva avances en tu entrenamiento físico.
 

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