5 beneficios del baile que amarás, no solo tonifica tus músculos
Mantenernos en forma suena mucho más fácil si lo hacemos con algo que realmente nos gusta, si no me crees, aquí te compartimos 5 beneficios del baile que amarás.
Como sabes, bailar es una actividad que suele ser divertida y nos hace disfrutar a solas o con otras personas a nuestro alrededor, pero no solo nos hace reír, pues también nos hará eliminar calorías y otros beneficios más.
Aunque no lo creas, comenzar a practicar baile también te ayudará a mejorar tu salud física y emocional, ya que reduce el estrés y la ansiedad y elevará ti autoestima.
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Ahora que conoces estas ventajas, también indispensable conocer otras más y si estás interesado, aquí te compartimos 5 beneficios del baile que amarás.
¿Cuáles son los beneficios del baile?
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, la danza aporta grandes benéficos a nuestro organismo, por lo que definitivamente mejorará tu salud, ¿quieres conocerlos? Aquí te los compartimos.
- Músculos más fuertes: te ayudará a tonificar los músculos de una manera divertida.
- Huesos más fuertes: mejora la densidad ósea, lo que reduce el riesgo de tener osteoporosis.
- Mejora la memoria: te mantendrá concentrado y a recordar los pasos y poco a poco será cada vez más fácil
- Alivia el estrés: divertirte y reír mientras aprender te ayudará a disminuir el estrés y la ansiedad que retienes durante el día.
- Mejora el equilibrio y coordinación: la practica te hará coordinarte mucho mejor y no se diga del equilibrio, todo es parte de la paciencia y dedicación.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bailas?
Comenzar a tomar clases de baile te hará sentirte mucho más motivado y activo durante tu día, recuerda que es un gran ejercicio que también te permitirá relacionarte con otras personas mejorar el sueño y la presión arterial.
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Practica con regularidad la danza y podrás sentirte desinflamada, activa y tus músculos poco a poco comenzarán a tonificarse.
Para mejores resultados no olvides ser constante y dedicada, mantener una dieta sana y tomar agua, al menos dos litros durante tu día.
¿Cuánto tiempo es recomendable bailar?
Puede depender de tu condición física, pues el exceso de ejercicio puede afectarte si no lo haces con regularidad, es importante acudir con especialista que pueda brindarte mayor información.
Por otro lado, expertos indican que el tiempo recomendado para practicar danza es de 30 minutos al día, aunque puede variar de persona a persona.
También dependerá del tipo de baile que realices, pues hay ritmos que pueden ser más rápidos y cansados que otros.
Ahora que conoces los 5 beneficios del baile que amarás, comparte con nosotros cuál es el ritmo que más te gusta. No olvides ver el siguiente video:
