¿Estás en un régimen alimenticio especial y tienes que celebrar algo importante en tu vida? Existen momentos clave en nuestra vida que debemos disfrutar al máximo y olvidarnos por completo de hacer dieta.

La nutrióloga Carmen Haro, del Instituto de Nutrición y Salud Kellog’s (INSK), asegura que con un estilo de vida flexible y saludable, puedes disfrutar de la vida y eventos como los siguientes, sin remordimientos:

1.- Vacaciones o luna de miel: Es normal que para lucir un cuerpo estilizado, las personas inicien un régimen alimenticio al planear las vacaciones; sin embargo, durante el descanso se olvidan de hacer dieta y ganan kilos de más. Lo ideal es que comas de todo un poco, pero de forma equilibrada y evitar el abuso de harinas y refrescos.

2.- Cumpleaños: Este día debes de celebrarlo al máximo, así que olvídate de hacer dieta y come lo que se te antoje de forma equilibrada, pero no olvides realizar alguna actividad física divertida como bailar, o dejar algún platillo ligero para la cena.

3.- Enfermedad: Cuanto nuestro organismo no funciona correctamente debemos alimentarnos bien, para que recupere sus defensas. Olvídate de hacer dieta e ingiere alimentos que te mejoren el ánimo y que te ayuden a superar los malestares.

4.- Duelo: En esta vivencia tan difícil, las personas se olvidan de todo, incluso de la dieta; aunque no es importante elegir nuestros alimentos en ese momento, se deben ingerir alimentos para que nuestro cuerpo tenga energía.

5.- Aniversario: Algunas parejas planean algo especial para este día, así que este día no está permitido hacer dieta, sólo tienes que escoger alimentos que no tengan muchas calorías o carbohidratos. 

Para mantener un peso saludable sin hacer dieta sólo debes consumir de tres a cinco comidas en el día, reducir el consumo excesivo de azúcar, grasa y sal; incluir alimentos ricos en fibra, tomar dos litros de agua y no saltarte ninguna comida.

La nutrióloga asegura que llevar una alimentación saludable no significa dejar de comer los alimentos que te gustan o que tu comida no tenga un sabor agradable. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos, todos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Y tú, ¿en qué momentos crees que se debe dejar la dieta?
 

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