5 posturas de yoga vs flacidez en las piernas
POR: Salud180.com
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La pérdida de peso favorece la aparición de la flacidez en el cuerpo, en especial en las piernas. Además, la falta de ejercicio es uno de los detonantes para que tu piel “se cuelgue”, por lo que es importante que te actives y una buena forma de hacerlo es a través del yoga.
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, al practicar yoga mejoras tu equilibrio, flexibilidad, amplitud de movimiento y fuerza, al mismo tiempo que relajas tu mente y te olvidas del estrés o ansiedad, pero también es muy útil para acabar con la flacidez en las piernas.
¡Dile adiós a la flacidez!
Si quieres olvidarte de la flacidez en las piernas, tonificar el resto de tu cuerpo y disfrutar de un buen estado de ánimo, lo único que tienes que hacer es practicar estas posturas de yoga.
Postura del Guerrero II
En el siguiente video de Yoga para principiantes, Ana Paula Domínguez te explica esta posición que te ayuda a fortalecer las piernas y favorece la apertura del corazón:
Ardha Chandrasana
Esta asana tonifica los músculos de las piernas, la columna lumbar y previene las lesiones en las rodillas, señalan especialistas de Instituto Mexicano de Yoga.
Chaturanga dandasana
Además de fortalecer tu abdomen, esta postura reduce la flacidez en piernas y brazos. Incluso, ganas más fuerza en hombros y muñecas.
Hanumanasana
Esta postura tonifica los músculos de tus piernas, sólo es cuestión de práctica para que puedas hacerla de forma exitosa.
Parivritta Parshvka Konasana
Fortalece tu columna vertebral y tus piernas. Además, mejora tu digestión y te ayuda a eliminar las toxinas de tu organismo.
Los especialistas de Mayo Clinic advierten que cada cuerpo es diferente, por lo que es importante que acudas con un instructor para que te de una rutina que se adapte a tus necesidades y características.
Recuerda que si una postura de yoga es incómoda para ti, sólo tienes que adaptarla o cambiarla por otra que te brinde los mismos resultados.
Es importante que combines esta actividad física con una alimentación balanceada libre de grasas y una correcta hidratación.