6 formas de quemar más calorías en pareja

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Recuerda que para mantener una vida sana es necesario tener una dieta balanceada y una rutina habitual de ejercicio. Cortesía Getty
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POR: Salud180.com

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12-01-2015

De acuerdo al último censo del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI), en el país existen 585 mil 434 matrimonios. Razón por la que aprender a bajar de peso en pareja es esencial, si se desea evitar no solo la obesidad sino las enfermedades crónicas degenerativas que rodean este problema de “peso”.

 

Los esposos son una compañía efectiva para adelgazar, en especial si adoptan cambios alimentarios juntos. Incluso, si llevan a cabo un régimen alimenticio más saluda, durante 6 meses pueden llegar a perder un 5.35% de peso, a diferencia de quienes no lo hacen", así lo indica Megan Lewis, del Instituto Research Triangle.

  ¡Que el amor los ayude a quemar calorías!

 

Aunque es una decisión que debe partir de cada uno de los miembros de la relación, conseguir este objetivo se puede lograr de manera conjunta. Aquí te damos algunas formas para que bajen de peso en pareja.

 

1. A jugar más.  Hay videojuegos de baile, ejercicio y fitness para varios tipos de consolas; ejemplo, para Kinect esta zumba o your shape. Una hora de este pasatiempo puede llevarlos a quemar entre 250 a 400 calorías por hora.

 

2. Encuentro íntimo. Durante una relación de veinte minutos se consumen entre 150 y 200 calorías, el equivalente a caminar o subir y bajar escaleras. Si se utilizan las técnicas tantra, para alargar el momento se puede llegar a gastar hasta las 600 calorías, afirma el l trainer Fede Delpiano.

 

3. Caminar. Un estudio publicado en el Journal de la Asociación Médica Americana, hacer esta actividad, a paso regular con tu pareja, te permitirá perder entre 240 a 470 calorías.

 

4. Sesión de besos. Quema de 120 a 135 calorías por hora (2 a 5 calorías por minuto), lo que significa que si besas durante 20 minutos todos los días en un año habrás quemado 36, 500 calorías y habrás perdido 5 kilos.

 

5. Un paseo en bicicleta. Un estudio publicado en la British Medical Journal afirma  que aquellos hombres y mujeres que van a trabajar de manera activa (bicicleta) poseen un índice de masa corporal y porcentaje de grasa en el cuerpo significativamente menor que aquellos que lo hacían por una vía de transporte privado. En un paseo relajado se puede llegar a quemar entre 170 y 250 calorías.

 

6. Placer al máximo. En cada orgasmo eliminamos entre 60 y 100 calorías.

 

Recuerda que para mantener una vida sana es necesario tener una dieta balanceada y una rutina habitual de ejercicio. 

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