7 tips para bajar de peso mientras viajas

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Janet T.

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08-06-2012

Salir de viaje, ya sea por cuestiones laborales o por vacaciones implica un problema para continuar con la dieta y la rutina de ejercicios. Por estas razones, la mayoría de las personas suben de peso durante los viajes. Para que no te suceda esto y por el contrario, adelgaces, Salud180.com te sugiere los siguientes tips para bajar de peso mientras viajas.



1. Si viajas en avión, dile adiós a las botanas y comida que ahí ofrecen, generalmente contiene muchas calorías. Para no caer en la tentación, antes de llegar al aeropuerto come algo saludable y lleva contigo una botella de agua; si tienes antojo bebe un poco, de esta forma te sentirás satisfecha y evitarás los antojos.



2. Si tu viaje es de negocios y tienes muchos eventos como comidas, cocteles, etc., busca los menús bajos en calorías y evita el consumo de alcohol.

 



3. En la mayoría de los hoteles hay gimnasio o spa, aprovecha la oportunidad para continuar con tu rutina de ejercicios.



4. Si tu viaje dura más de una hora, aprovecha que vas sentada para fortalecer tus glúteos y piernas. Sólo levanta los talones lo más que puedas por cinco segundos y relaja. Asimismo contrae las pompas las veces que desees. 



5. Si tu viaje es a la playa o el bosque, aprovecha los paisajes para mantenerte en forma al aire libre.

 



6. Si vas de viaje a otro país y la comida resulta bastante rica pero altamente calórica, evita caer en la tentación que además de hacerte subir de peso, puede hacerte mala digestión y arruinar el viaje.

 

7. Los viajes son un buen pretexto para los excesos; sin embargo, trata de medir tu consumo de calorías, puedes darte algún gusto pero en pequeñas porciones.



Con estos sencillos consejos podrás bajar de peso rápidamente mientras viajas, no olvides beber dos litros de agua al día para mantenerte hidratado sobre todo si visitas lugares con clima cálido. ¡Buen viaje!

 

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