¿Abdomen perfecto?
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2013/02/abdomen_plano98.jpg "Un abdomen perfecto es algo con lo que muchas mujeres soñamos. Creando hábitos saludables, ¡puede ser posible!")
¿Sueñas con un abdomen plano y perfecto?
Estudios han demostrado que la grasa acumulada en el abdomen es más dañina para la salud que cualquier otra en el cuerpo. Para saber si estás en riesgo, mide la circunferencia de tu abdomen (pasando la cinta de medir por encima de tu ombligo). Si esta medida es más grade que tu cadera, es momento de comer más saludable.
Para ayudarnos a tonificar el abdomen Keiji Yoshiki, entrenador de Sport City en México, nos tiene algunos consejos básicos:
1) Ejercicio intenso
Esto quiere decir, hacer 15 segundos de ejercicio, seguidos de 15 segundos de reposo.
2) Alimentación balanceada
Sugiere, como en todas las dietas, comer muchas verduras y proteínas (de preferencia pescado), además de evitar harinas y lácteos.
Si deseas conocer la "ayudita extra" que nos recomienda Keiji Yoshiki, entrenador de Sport City en México, te invitamos al portal ActitudFem:
https://belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen
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Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com