Apapáchate con postres lights mientras cuidas tu figura

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Si estás cuidando tu figura pero tienes antojo de algo dulce te proponemos estos postres light. Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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19-11-2015

Cuántas veces te has tenido que abstener de algún postre suculento porque estás en un régimen dietético, pero ahora con estas opciones light podrás disfrutarlas sin culpa ni miedo a engordar.

 

Los productos light no bajan de peso pero son una buena opción si se consumen moderadamente”, asegura Guadalupe  Herrera Estrada, Nutrióloga

 

La especialista te da algunas recomendaciones para que prepares estos postres light bajos en calorías, ricos y fáciles de hacer.

 

Si quieres conocer más recetas light da click en la foto.

 

Pastel de chocolate de un minuto

 

Ingredientes:

  • 3 cdas de cocoa
  • 3cdas de harina
  • 1 pizca de sal
  • 2 sobres de Svetia
  • ¼ cdita de polvo para hornear
  • 3 cdas de leche light
  • 2 cdas de aceite vegetal
  • Extracto de vainilla

 

Preparación:

 

En un tazón mezcla muy bien todos los ingredientes secos. Poco a poco agrega los líquidos y mezcla hasta formar una pasta homogénea.

 

Pon un poco de mantequilla en un recipiente pequeño y vierte la mezcla en él. Mete al horno de microondas por 40-45 segundos, deja enfriar y disfruta.

 

Tarta de queso y frutos rojos

 

 

Ingredientes:

  • 200 g de yogur griego.
  • 150 g de queso crema light.
  • 80 g de galleta de avena.
  • 75 g de fresas lavadas y desinfectadas
  • 75 g de arándanos secos.
  • 1 sobre de Svetia.

 

Preparación:

 

Mete las galletas en una bolsa y machácalas con ayuda de un rodillo. Deben de quedar en pequeños trozos. En un bol, bate el yogur, el queso, el sobre de Svetia y los arándanos picados, hasta que no quede ningún grumo.

 

En una copa pon una base de galletas,  encima agrega la crema de queso y por último, decora con fresas partidas en 4.

 

Recuerda que puedes disfrutar de todos los grupos de alimentos y darte ciertos gustos como los postres light, pero siempre es importante que realices actividad física mínimo 4 veces a la semana por 40 minutos.

 

 

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