Aprovecha los beneficios de las leches vegetales con estos licuados
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
¿Te ha sucede que aún después de beber café sigues experimentando sueño? Para evitar esta “molesta” sensación una opción ideal es la leche vegetal, debido a que en un vaso puedes hallar vitamina B12 la misma que se encuentra en suplementos energéticos.
Sin embargo, no es todo, por sus beneficios las leches vegetales sirven de sustituto a la leche de vaca, y de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unido, independiente de su compuesto “estrella”: almendras, alpiste, soya… éstas son ricas en minerales y vitaminas, además poseen muy poca grasa.
Empieza a hacerlas parte de tu día a través de estas deliciosas recetas:
Verde dulce
La leche de alpiste es alta en sílice, mineral que se asocia un menor riego de desarrollar cáncer de esófago; además es un excelente diurético con lo que evitarás la retención de líquidos.
Fruto prohibido
La leche de almendras puede actuar a favor de tu belleza, debido a que contiene antioxidantes y vitamina E; ambas evitan el daño en las células por la acción de los radicales libres que son quienes causan las arrugas.
Deliciosa tentación
La leche de coco posee un alto nivel nutricional: fibra, vitamina C, E, B1, B5 y B6, además aporta hierro, selenio, sodio, calcio y magnesio.
Corazón roto
Las proteínas de la leche de mijo aumentan el colesterol bueno, lo que disminuye la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.
¡Ojo! En el mismo estudio se encontró que muchas marcas agregan conservadores, azúcar y otros químicos a estas bebidas, por lo que es recomendable que tú prepares tu propia leche vegetal.
Porque leíste esto...