Baja de peso con esgrima

La esgrima es un deporte que te ayuda a estar en forma y a moldear tu figura. Surge en el XIX como una práctica de guerra, sin embargo, hoy es un ejercicio que puede practicar cualquier persona a beneficio de su salud.

La esgrima es una disciplina muy completa que mejorar tu concentración y velocidad. Como consiste en atacar y defenderte, te permite trabajar el equilibrio y la coordinación. ¿Quieres saber cómo es la práctica de esgrima? Observa el siguiente video: 

En una sesión de esgrima, según datos de la Universidad de Princeton se llegan a quemar hasta 400 calorías, todo depende del tipo de entrenamiento. Las principales áreas que se fortalecen son los brazos debido al uso del florete y las piernas.

También se trabajan los músculos del cuello, ya que para estar en “guardia” se requiere que la columna vertebral esté completamente recta.

Los especialistas sugieren que la esgrima es un deporte-ciencia, ya que se desarrolla la inteligencia a partir de la creación de estrategias de ataque para vencer al contrincante.

Para practicar este deporte se requiere de un equipo especial que consiste en el florete, careta, protecciones, chaquetilla y pantalones. Si deseas conocer más de este deporte disfruta al máximo de esta justa veraniega.

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