Baja de peso con pole dance

El pole dance es una nueva disciplina para ejercitarte, quemar calorías y tonificar tus músculos. Asimismo te ayuda es estilizar tu figura y ganar fuerza.

Con el baile y las figuras acrobáticas del pole dance moldeas piernas, brazos, abdomen y oblicuos. Incluso trabajas músculos que no conoces de una forma muy divertida. Los giros alrededor del tubo, de manera más o menos sensual, son sólo el principio de esta disciplina.

En una sesión de hora y media puedes llegar a quemar hasta 600 calorías, todo depende del esfuerzo que realices y el nivel que tengas, tal y como lo explica Valentina Garibay, instructora de pole dance.

El pole dance es un ejercicio muy femenino y sexy, que además de mantenerte en forma, aumenta tu autoestima y tu seguridad, ya que al ser un ejercicio complejo, cada sesión se convierte en un reto a cumplir. Lograr los objetivos de cada clase te hace sentir bien contigo misma.

El ejercicio consiste en subir por el tubo y realizar figuras corporales, giros, deslizamientos, cruce de piernas y sorprendentes acrobacias, que desafían a la ley de la gravedad al ritmo de la música.

El pole dance es una actividad para todas las personas, no importa el sexo y la edad. Es una disciplina que combina movimientos de danza, yoga, pilates que cualquiera puede realizar con esfuerzo y dedicación. Sólo se requiere de optimismo y ganas de aprender.

Si deseas practicar pole dance, visita a tu médico para conocer tu estado de salud, de esta forma se descartan lesiones en los músculos de los brazos y las piernas, ya que éstos son fundamentales para el desarrollo de esta práctica. ¡Buena suerte!