Brazos sexys con ejercicios de liga

¿Ya no puedes con el “salerito”? El antebrazo, además del abdomen, es un área en la que la flacidez hace estragos; incluso, en algunos casos se puede presentar celulitis. Para el cirujano plástico, Daniel Slobodianik, esta textura habla de una piel pobre en colágeno y elastina.

Aunque no todo está perdido, ya que un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, sugiere que el ejercicio favorece el rejuvenecimiento mitocondria, favoreciendo la apariencia”.

  ¡Nada de “gorditos” o movimientos incómodos!

Para acabar con este problema la mejor opción es una rutina que combine actividad aeróbica y pesas, si no eres fan a este último, tu entrenador personal Mateo Martínez te enseña a realizar ejercicios con liga para tonificar tus brazos. ¡Da click al video!

  Tú puedes

Para mejorar los resultados de esta rutina, complementa con estos ejercicios que te da Verónica Niege, instructora de gimnasia.

1. Llena una botella de ½ litro de agua con arena, y tómala con ambas manos. Extiende tus brazos hacia arriba y flexiona posteriormente.

2. De perfil, toma la botella con una mano y extiende tu brazo hacia abajo. Aunque éste debe hacer una pequeña pausa a la altura del hombro.

Además de esta rutina, deberás integrar a tu dieta habitual alimentos ricos en proteína: carne roja, soya, vegetales verdes. ¡Prueba estos consejos!