Buscas un cuerpo musculoso...
¿Deseas tener un cuerpo atlético y musculoso? Los ejercicios para pecho como las lagartijas son los más efectivos para desarrollar tu fuerza y volumen en esa zona; además, aumentan tu resistencia en brazos.
Para que trabajes todos los músculos de la parte superior del cuerpo y desarrollar fuerza en los antebrazos, muñecas, brazos y hombros, Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te enseña diferentes tipos de lagartijas:
De acuerdo con información publicada en el portal Livestrong.com, las lagartijas son ejercicios para pecho que te ayudan a mejorar tu metabolismo y a activar tu circulación sanguínea, lo cual favorece la quema de grasa.
Además, las lagartijas te ayudan a prevenir lesiones, ya que pueden servir como ejercicios de calentamiento, porque es un movimiento fácil que no requiere de herramientas o accesorios para realizarlos.
Debes alternar los tipos de lagartijas, así como la intensidad o el número de repeticiones para que los músculos sigan tonificándose. No olvides complementar tu rutina con una alimentación balanceada y una buena hidratación. Y para ti, ¿qué ejercicio para pecho es el más efectivo?
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