¿Comer clara de huevo te hace lucir más joven?
POR: Salud180.com
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El envejecimiento de la piel, cabello y uñas es un proceso natural que se puede acelerar por la exposición a los rayos ultravioleta, afirma la American Accreditation HealthCare Commission. Sin embargo, el consumo de clara de huevo puede controlar esta situación.
Las proteínas que se encuentran en el huevo no solo sirven como fuente de energía, también contribuyen a la reparación de los tejidos corporales.
¡Esencial en el desayuno!
De acuerdo con el nutricionista de la Universidad de Sidney David Raubenheimer, una dieta alta en proteínas es benéfica para la apariencia debido a que el cuerpo humano prioriza las proteínas sobre los carbohidratos y las grasas, lo que te hará sentir mejor física y emocionalmente.
Esta teoría queda apoyada con un estudio publicado por el Instituto de Estudios del huevo, en que se indica que la acción antioxidante de algunas vitaminas y oligoelementos del huevo ayuda a proteger al organismo de procesos degenerativos como la vejez.
Además, este alimento es un excelente aliado en las dietas ya que tiene una gran capacidad saciante. Incluye claras de huevo en el desayuno cuando sigas un régimen alimenticio ya que favorece una pérdida de peso y mejorará la apariencia de tu piel.
Dos huevos aportan unas 141 calorías, lo que supone 7% de la energía diaria recomendada para un adulto, que necesita dos mil calorías.