¿Cómo puedes bajar tu vientre?

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Cómo bajar el vientre. Cortesía Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Vanessa Rendón

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04-03-2014

Nuestra vida tan ajetreada nos mantiene en estrés constante, esto afecta nuestra salud y daña algunos de nuestros órganos, por ejemplo nuestra función intestina; sufrimos mucho de colitis y de inflamación en el vientre; mata dos pájaros de un tiro y pon en práctica las disciplinas que te mostramos a continuación, ya que ejercitas tu cuerpo y desinflamas tu vientre.

                                                  A ponerlo en práctica

 

Yoga. El Doctor Timothy McCall, especialista en medicina interna menciona que esta disciplina busca el bienestar físico, mental y espiritual, ayudado por la relajación y meditación; entre muchas virtudes, ayuda a desinflamar el vientre porque  los movimientos y  posturas con torsiones ayudan a los intestinos a transportar más fácilmente los nutrientes y los desechos.

 

Postura de Cuervo.  Ideal para  limpiar el colon porque al colocarnos en cuclillas, con los pies y manos planos sobre el piso y los codos por fuera de nuestras piernas, estimulamos nuestro aparato digestivo y permitimos una mejor circulación de los fluidos, además de desinflamar el vientre, favorece la digestión.

 

Caminar. La  Escuela de Medicina de St. Louis publicó en 2007 que caminar una hora al día, ayuda a desinflamar nuestro aparato digestivo y reduce las posibilidades de padecer cáncer de colon, ya que aumenta el flujo sanguíneo a través de los intestinos.

 

Tai Chi. Esta disciplina que utiliza la meditación con movimientos  suaves, continuos y circulares fortalece y beneficia nuestra salud porque fortalece el sistema nervioso, la concentración, la tonificación muscular y la digestión.

 

Masaje Tailandés. Consiste en  posturas y estiramientos pasivos que son empleados en el masaje, se trabaja a nivel emocional, espiritual y físico; al aumentar la flexibilidad en cintura y piernas, se estimula el aparato digestivo, lo que ayuda a un mejor drenaje y desinflamación.

 

Además de estos ejercicios, te recomendamos consumir alimentos bajos en grasa y evita irritantes como picante, café y bebidas alcohólicas  porque éstos inflaman e irritan tu estómago y aparato digestivo. 

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