Complementos dietéticos para un vientre plano

Los complementos dietéticos aumentan el aporte de nutrientes en tu alimentación, por lo que su acción beneficia a un mejor funcionamiento del organismo, y de manera especial de la digestión, por lo que ayudan de manera eficaz a bajar de peso y tener un vientre plano.

Existen diversos complementos que mejoran tu función intestinal, y en general tu salud, de acuerdo con nutrición.pro, entre ellos:

 

1. Complementos con fibra: Están conformados por carbohidratos vegetales y fibra soluble e insoluble que estimulan el tránsito intestinal y una mejor eliminación de desechos, por lo que la absorción de nutrientes es mayor y evita hacerlo con las grasas saturadas.

2. Frutoligosacáridos (FOS): Son un tipo de fibra soluble compuesta de unidades de fructosa que nuestro cuerpo no es capaz de digerirlos ni de asimilarlos, pero que su fermentación (por bifidobacterias) son benéficas y regulan la función del intestino grueso, además de equilibrar la flora intestinal.

 

3. Pectinas: Se trata de hidratos de carbono que forman parte de la fibra soluble, que al contacto con el agua forma geles que aumentan el volumen de las heces y favorece un adecuado vaciado gástrico. Son antidiarreicas, mejoran la intolerancia a la insulina y disminuyen los niveles de colesterol en la sangre.

4. Mucílagos: Son un tipo de fibra soluble que se hallan en algunas plantas y semillas que impiden la descomposición intestinal y el estreñimiento al formar un gel.

Además de atrapar el colesterol, ayuda a expulsar los residuos fecales del organismo y toxinas que fomentan la aparición de cáncer. Asimismo, regula el nivel de azúcar en la sangre.

Es importante que antes de tomar cualquier tipo de complemento dietético, consultes con un especialista para que valore si existe o no la necesidad de incluirlos en tu dieta, así como la dosis y la forma de administración.

Consumirlos de manera inadecuada puede provocar que tu organismo deje de absorber algunos minerales y vitaminas esenciales, por lo que es necesario hacerlo siempre bajo una adecuada orientación.

Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook

¿Quieres bajar de peso? Regístrate con nosotros y disfruta de la nueva herramienta de Salud180