Con estos tips seguro bajas de peso

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Para bajar de peso sin riesgos/ Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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18-03-2016

Para bajar de peso sin riesgos necesitas un programa especialmente diseñado para ti; es decir, que tome en cuenta tu tipo de cuerpo, hábitos alimenticios y las actividades que realizas todos los días.

 

De acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases de Estados Unidos, el éxito de un programa de este tipo está en modificar los hábitos de forma gradual.

 

Existen otros aspectos que debe tener tu plan para bajar de peso y un estilo de vida saludable.

 

1. Alimentación sana de acuerdo a tus necesidades

2. Rutina de ejercicios para tu tipo de cuerpo

3. Supervisión de un especialista en nutrición

4. Apoyo para cumplir tus metas

5. Análisis de tus patrones de sueño y descanso

7. Aprender a manejar el estrés y conocer tu personalidad al 100%

 

La investigación ha demostrado que evaluar el estilo de vida e historia familiar, medir tu cintura y conocer el nivel de actividad física ayuda a que una persona identifique si obtendrá beneficios con un plan de alimentación especializado como el bajo en carbohidratos”, dice Keith Randolph, especialista en tecnología de nutrición en el Nutrilite Health Institute.

 

El camino personalizado es la mejor opción para bajar de peso con éxito y sin riesgos. Algunos especialistas te recomendarán complementar tu programa con bebidas nutritivas que te proporcionen vitaminas y minerales como las de AMWAY que ha desarrollado Bodykey de Nutrilite, un programa personalizado con aval científico.

 

La investigación ha demostrado que evaluar el estilo de vida e historia familiar, las medidas de cintura y la actividad física pueden ayudar a que una persona conozca si se beneficiará más, digamos, con un plan de alimentación bajo en carbohidratos”, afirma el Dr. Keith Randolph, especialista en tecnología de nutrición.

 

Lo más importante es que valores todo el esfuerzo que realizas para obtener un peso saludable y un mayor bienestar, y que lo mantengas por tiempo indefinido.

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