¿Cruda? Recupérate con estos ejercicios

Con las fiestas patrias vienen los festejos y con ellos,  el exceso de alcohol.

Si no aguantas el dolor de cabeza o tienes necesidad de beber agua continuamente, tal vez estás experimentando la famosa resaca o “cruda”. Pero no te preocupes, porque estas posturas de yoga para curarla te harán sentir mejor.

 

De acuerdo con Gina Caputo, directora de la Colorado School of Yoga, los movimientos lentos de esta disciplina aceleran el proceso de recuperación de tu cuerpo.

 

¡Siente alivio con estas posturas!

 

Postura del muerto (Savasana)

 

Acaba con la rigidez del cuello, porque estiras todos los músculos del cuerpo mientras relajas tu mente. Te ayuda a descansar después de una noche activa.

 

Mueve la cabeza de un lado a otro para dar un suave masaje a tus músculos. Mantén los ojos cerrados.

 

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  Postura del Niño (Balasana)

 
Cierra tus ojos y contrae el abdomen para activar la circulación sanguínea del cuerpo. De esta forma eliminarás más fácilmente las toxinas.

 

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Pose de gato-vaca

 
Activa la circulación sanguínea, por lo que tu cuerpo se oxigena más rápido y procesa de forma efectiva el alcohol.

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Upavistha Konasana

 
Esta asana te ayuda a estirar los músculos de la espalda y a reducir el dolor de cabeza.

 

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Supported Supta Baddha Konasana

 

Facilita la respiración y la hace más profunda, por lo que te oxigenas adecuadamente mientras relajas mente y músculos.

 

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Las resacas son el resultado de la deshidratación y la inflamación que causa el alcohol en el cuerpo.

 

Para reducir la presencia de “la cruda” al otro día de la fiesta, es indispensable que bebas un vaso con agua después de cada dos o tres bebidas alcohólicas, e ingieras alimentos antes de iniciar el consumo de alcohol.