Desayuno nutritivo aclara tus ideas

Es de vital importancia que las personas realicen un desayuno nutritivo en la primera hora del día, después de despertar, para que tengas ideas más claras y coherentes, de acuerdo con Marcela Arzaluz, nutrióloga de la Fundación Ellen West.

La especialista considera que un desayuno nutritivo debe incluir proteínas, carbohidratos y grasas saludables, como huevos, tortilla y fruta, para que tengas los nutrientes necesarios para realizar tus actividades, sin miedo a que te desvanezcas como Josefina Vázquez Mota.

En entrevista para Color Electoral, la nutrióloga explica las razones de que algunos candidatos a la presidencia de México, se han desmayado o han aumentado de peso:

Cuando no tienes un desayuno nutritivo y sólo tomas café o ingieres una pieza de fruta genera una disminución de energía durante el día, así como tener antojos y necesidad de consumir alimentos ricos en calorías y en mayores proporciones.

Un desayuno nutritivo regula nuestro apetito, para que sólo se ingiera lo que necesita el cuerpo, sin excesos. Además, influye mucho para que tengamos ideas claras y coherentes durante el día. Recuerda que somos lo que comemos. Y tú, ¿tuviste un desayuno nutritivo? Si quieres conocer más información sobre estos temas, visita www.colorelectoral.excelsior.com.mx

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