Dile adiós a la “cruda” con yoga
POR: Salud180.com
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¿Te fuiste de fiesta y no aguantas el dolor de cabeza o tienes una necesidad de beber mucha agua? Tal vez estás experimentando la famosa resaca o “cruda”, pero no te preocupes, porque el yoga es tu mejor aliado para sentirte mejor.
De acuerdo con Gina Caputo, directora de la Colorado School of Yoga, los movimientos lentos del yoga aceleran el proceso de recuperación de tu cuerpo.
¡Siente alivio con estas posturas!
Postura del muerto (Savasana)
Acaba con la rigidez del cuello, porque estiras todos los músculos del cuerpo, mientras relajas tu mente. Te ayuda a descansar después de una noche activa.
Mueve tu cabeza de un lado a otro para dar un suave masaje a tus músculos. Mantén los ojos cerrados.
Postura del Niño (Balasana)
Cierra tus ojos y contrae el abdomen para activar la circulación sanguínea de tu cuerpo. De esta forma eliminarás más fácilmente las toxinas de tu cuerpo.
Pose de gato-vaca
Activa tu circulación sanguínea, por lo que tu cuerpo se oxigena más rápido y procesa de forma efectiva el alcohol.
Upavistha Konasana
Esta asana te ayuda a estirar los músculos de la espalda y a reducir el dolor de cabeza.
Supported Supta Baddha Konasana
Facilita tu respiración y la hace más profunda, por lo que se oxigena adecuadamente tu cuerpo, mientras relajas tu mente y músculos.
De acuerdo con el Dr. Burke, las resacas son causadas por la deshidratación y la inflamación que causa el alcohol en el cuerpo.
Para reducir la presencia de “la cruda” al otro día, es indispensable que bebas un vaso con agua después de cada dos o tres bebidas alcohólicas e ingieras alimentos antes de iniciar con la ingesta de alcohol.