Ejercicio en equipo ayuda a tolerar mejor el dolor

Hacer ejercicio por cuenta propia a veces puede resultar cansado, tedioso y rutinario. A pesar de que muchas personas no encuentran mayor diferencia entre hacerlo solo o acompañados, se ha demostrado que la actividad en equipo brinda más beneficios en lo anímico

De acuerdo con una investigación de la Universidad de Oxford con el equipo de canotaje, se determinó que actuar en equipo y en sincronía eleva el umbral de dolor que produce la actividad. Además, el equipo aumentó su resistencia y velocidad, por lo que obtuvieron resultados positivos en sus marcas.

Por otra parte, se registró un elevado nivel de endorfinas (sustancias producidas por el cerebro que generan una fuerte analgesia) que son el desencadenante del sentimiento de bienestar y pertenencia.

Uno de los puntos claves de esta investigación fue el compañerismo, ya que es lo que mantiene motivado y unido al equipo. También sirve a para personas con fuerza de voluntad débil porque se contagian de la energía de los demás, se fomenta el compromiso y el valor de la sana competencia.

En este sentido, produce emociones tan positivas como la alegría, la ilusión, la esperanza, la felicidad, la empatía y la capacidad de trabajar en equipo. Valores que aportan salud y bienestar emocional, y que también son aplicables en casa o en el trabajo.

Te recomendamos que salgas a caminar o practiques algún deporte con tu familia o amigos, pues hacer ejercicio en grupo es positivo de muchas maneras, sobre todo porque se vuelve una actividad placentera, divertida y te ayudará a mantener tu salud. Y a ti, ¿qué deporte en conjunto te gusta?

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