Elimina la tensión muscular en 7 minutos
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2015/02/eliminar_la_tension_muscular.jpg "Eliminar la tensión muscular puede tomarte solo 7 minutos con esta rutina de yoga. Cortesía: Gettyimages")
POR: Salud180.com
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Problemas de hipertensión, altos niveles de colesterol e incluso sufrir un ataque al corazón, son solo algunos de los riesgos que corres al vivir con estrés constante. Por lo que tomarte unos minutos al día para eliminar la tensión muscular y otras secuelas puede salvarte la vida.
Si bien puedes practicar diversos métodos para relajarte, está comprobado que recurrir a una rutina de yoga reduce los factores de riesgo cardíaco, como la presión arterial alta y el colesterol, de acuerdo con un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology.
¿Por qué funciona?
El yoga trabaja sobre los centros de energía que están localizados por todo tu cuerpo, lo que permite que la energía circule y fluya, modificando el funcionamiento del organismo. Así reduce el estrés, baja la tensión y la ansiedad, ayuda a conciliar el sueño y elimina el dolor.
Por otro lado, el yoga te brinda mayor flexibilidad en poco tiempo, como resultado tus músculos y tejido conectivo estarán más relajados. Lo cual es excelente para que evites lesiones futuras, como desequilibrio de las vértebras y cadera dura, revela el Instituto Mexicano de Yoga (YMC).
Si te sientes muy estresada y quieres eliminar la tensión muscular tienes que realizar la breve rutina que Sophie, instructora de Ciudad Yoga, te presenta en el video. Solo te tomará siete minutos y te aseguramos que al terminar tus malestares habrán desaparecido.