Este es el mejor postre según expertos de Harvard

Este es el mejor postre según expertos de Harvard

Este es el mejor postre según expertos de Harvard

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Si eres de las que evadía el postre por las enormes cantidades de azúcar y calorías que generalmente contienen, déjame decirte que ya no tendrás que hacerlo. 

 

Expertos de la universidad de Harvard  realizaron un postre saludable y que además solo contiene tres ingredientes por lo que es muy fácil de preparar.

 

Iva Marquez, profesora de nutrición dice que: “Nutricionalmente, un postre saludable sería uno que no tuviera lo que tienen los postres habituales”.

 

Porque en su mayoría, los postres están llenos de azucares, harinas refinadas o grasas.

 

 

Debido a esta situación, Walter Willet, nutricionista de la escuela de Salud Pública de Harvard, (EU), creo un postre llamado ¡Los tres placeres!

 

Walter considera que esta opción  es sana, sabrosa y fácil de conseguir en cualquier lugar restaurante o que incluso se puede preparar desde casa.

 

Se llama los tres placeres por que los ingredientes que lo componen son: chocolate amargo, fruta y frutos secos.

 

Las pruebas

 

 

 

1. Las frutas nos aportan vitaminas y minerales

 

2. Los frutos secos nos protegen contra enfermedades cardiacas y nos mantienen satisfechos por más tiempo.

 

3. Chocolate amargo, además de ser delicioso, sus flavonoides  reducen moderadamente la presión arterial entre muchas otras cosas.

 

4. Ingredientes fáciles de encontrar.

 

Muchos otros expertos coinciden con Wallet, y el único punto es sobre la cantidad adecuada para que siga siendo saludable.

 

Hablando estrictamente los tres placeres pasa la prueba nutricional, pero ¿y la de tu paladar?

 

Seguramente sí, y lo mejor que no sólo te ayudará a no subir de peso, sino que además  es una delicia.  

 

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