Este tipo de smoothies te hacen engordar

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: María Gallardo Mancera

Egresada de la Universidad Anáhuac México. Me gusta hacer ejercicio en especial yoga y TRX; orgullosamente mexicana.

23-08-2016

Los smoothies son deliciosas bebidas batidas que se preparan a base de frutas. Dependiendo de la preparación puede influir en tu peso. Existen algunos smoothies que te hacen engordar.

 

El principal enemigo de estas bebidas son los endulzantes artificiales, las personas acostumbran agregar grandes cantidades de endulzantes a los smoothies, incluso miel o agave, que aunque

sean endulzantes naturales, en grandes cantidades engordan.

 

Otro error importante es que algunas personas ingieren el smoothie es que lo sustituyen como comida. Una bebida de este tipo no va sustituir las propiedades que tiene la comida ni satisface el

hambre de la misma manera.

 

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Estudios realizados por el Centro Internacional de Obesidad afirman que los smoothies que te hacen engordar contienen 12% más de calorías que la comida.

 

Las bebidas que tienen grandes cantidades de azúcar (natural o artificial) provocan sensación de hambre rápidamente. Esto se debe a que el nivel de azúcar en la sangre se eleva al instante y los niveles de sangre elevados provocan hambre rápidamente, a esto se le dice sugarush.

 

El secreto para que un smoothie no te haga engordar es mezclar las frutas naturales con alto contenido en fibra, sin endulzantes y a base de agua natural.

 

Los smoothies que te hacen engordar no siempre son los  más ricos, puedes hacer una deliciosa bebida muy baja en calorías con ingredientes naturales.

 

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