Esto no te puede faltar si te gusta correr

No es un secreto que al correr tienes una apariencia más joven y alargas tu vida, pero, ¿qué cosas debes utilizar al correr para obtener estos beneficios?

 

De acuerdo con un estudio publicado en Standford Medicine, al correr reduces el riesgo de presentar alguna discapacidad cuando seas adulto mayor, por eso es importante que disfrutes esta experiencia y puedes lograrlo con esto:

 

¡Úsalos!

 

1. Tenis

 

Son el aliado número uno, así que busca que sean funcionales para distancias largas; también que sean ligeros, cómodos y en colores sobrios.

 

Lo importante es que den seguridad a tu pisada y te permiten desplazarte de forma eficaz.

Cortesía: Netshoes

 

2. Bermudas o shorts

 

Elije una prenda de este tipo que esté elaborada con telas que dejen respirar a tu piel, eviten la acumulación de sudor y que sean amplias para evitar rozaduras.

 

Cortesía: Netshoes

 

 

3. Playeras

 

Usa las que son transpirables y de rápido secado, es decir, que te mantengan cómodo y fresco durante el entrenamiento o la carrera.

 

Cortesía: Netshoes

 

 

4. Calcetas

 

Elige los que tengan materiales que absorban la humedad, se ajusten a tu piel y evacúen el calor, así reducirás la presencia de ampollas, heridas o rozaduras.

 

Cortesía: Getty Images

 

5. Banda para celular

 

Con estos medios puedes tener control de la distancia recorrida y el ritmo al que late tu corazón.

Cortesía: Netshoes

 

Estos artículos puedes encontrarlos en tiendas especializadas de deportes como Netshoes, donde te darán una atención personalizada para encontrar lo que realmente necesitas.

 

No olvides que la combinación de una dieta balanceada y una hidratación adecuada te ayudan a mejorar tu rendimiento físico y mental.