Fortalece tus bíceps con yoga

En la actualidad ya no existen muchas excusas para no realizar una actividad física. Esto se debe a que hay una amplia variedad de opciones que van más allá de las convencionales; ejemplo el yoga, disciplina ancestral que es apta para cualquier persona.

Además de proporcionar un equilibrio emocional, el yoga ser más efectivo que otros ejercicios a la hora de eliminar esos “kilitos” de más. Así lo afirma un estudio publicado en la revista Alternative Therapies in Health and Medicine, ya que esta actividad te permite tener una respuesta más saludable al estrés, y con ellos, prevenir que comas de forma compulsiva.

  ¡El momento es ahora!

Esta técnica no excluye a nadie, y para que disfrutes de todos sus beneficios en el siguiente video de yoga para principiantes, Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga te presenta una clase completa de yoga para principiantes.

  Poder integral…

Practicar yoga es sinónimo de beneficios, y algunos de los que puedes encontrar son estos:

1. Salud femenina. Hay varias posturas de yoga que favorecen la elasticidad y tonificación del útero, aliviando la congestión de sangre del abdomen. La relajación que aporta lleva también a combatir los efectos depresivos y el mal humor que anticipan la llegada del período menstrual.

2. Rejuvenece. Mejora la flexibilidad general del cuerpo y es un workout completo para todos los grupos musculares. Ayuda a mantenerte joven y vital. El experto Andrew Weill recomienda esta práctica y asegura que en las mujeres mayores también mejora la estabilidad y el balance.

Recuerda que realizar 30 minutos de actividad física es esencial para que cuides de tu salud. ¡No lo olvides, cualquier momento es bueno para empezar!