5 ejercicios para tonificar piernas y brazos

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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14-04-2014

Una forma para eliminar la flacidez en brazos y piernas es la práctica constante de ejercicios diseñados especialmente para esas zonas, así como alternar los ejercicios cada día de la semana para evitar que los músculos se acostumbren a los movimientos.

 

De acuerdo con Jill Bunny, modelo y entrenadora especializada, se debe realizar una rutina de ejercicios para cuerpo completo tres veces por semana, lo cual te ayudará a definir los músculos de las piernas, glúteos y brazos.

 

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¡Prográmate para hacer ejercicio y disfrutarlo!

 

Si eres de las personas que desean tener unos brazos y piernas tonificados, pero con el tiempo te aburres o pierdes la motivación por el ejercicio, tal vez se podrías recordar experiencias pasadas.

 

De acuerdo con un estudio de la Universidad de New Hampshire, pensar en situaciones positivas del pasado durante el ejercicio, te ayuda a crear el hábito y la voluntad de continuar con la actividad física.

 

Recuerda que tener una dieta balanceada es el complemento ideal para lograr tus propósitos y observar resultados efectivos en poco tiempo. Además, bebe por lo menos dos litros de agua al día para hidratar tu cuerpo y eliminar las toxinas.

 

¿Estás listo para mantener tu motivación y tonificar los músculos de tus brazos y piernas? Entonces, checa la fotogalería y ponte en forma. Es importante que utilices algunas mancuernas para mejorar los movimientos. Y tú, ¿cómo tonificas tu cuerpo?
 

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