7 tipos de meditación para encontrarte a ti mismo
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2014/4/meditacion1c.jpg "¿Te sientes estresado, sin ganas de nada o simplemente piensas que ya no eres el mismo? Una técnica efectiva para encontrarte a ti mismo y recuperar tu energía es la meditación, con el que puedes conectar tu cuerpo y mente, pero, ¿cuáles son los tipos de meditación que pueden ayudarte?/ Fuente: Photos.com")
POR: Salud180.com
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¿Te sientes estresado, sin ganas de nada o simplemente piensas que ya no eres el mismo? Una técnica efectiva para encontrarte a ti mismo y recuperar tu energía es la meditación, con el que puedes conectar tu cuerpo y mente, pero, ¿cuáles son los tipos de meditación que pueden ayudarte?
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la meditación elimina el estrés, ansiedad y preocupaciones del día, te trae calma y paz interior, aumenta tu autoconciencia, te centra en el presente y reduce las emociones negativas.
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¡7 tipos de meditación que te darán paz!
Incluso, la meditación puede ser útil para reducir los síntomas de enfermedades como alergias, trastornos de ansiedad, asma, atracones de comida, cáncer, depresión, fatiga, enfermedad del corazón, dolor, problemas de sueño y abuso de sustancia.
Cualquier persona puede practicar la meditación, ya que es muy sencillo porque no requieres de un equipo especial y la puedes practicar en cualquier lugar en el que estés cómodo.
De acuerdo con información publicada por Livescience, existen muchos tipos de meditación que te ayudarán a encontrar la paz y, lo más importante, a encontrarte a ti mismos. ¡Conócelas en la fotogalería!