Esta es la porción de jugo de frutas que necesitas al día

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Guadalupe Jiménez Juárez

Periodista tampiqueña egresada de la Septién. Obsesionada con las letras y la fotografía, le encanta compartir historias y crear nuevas.

14-09-2016

Seguro que piensas que tomar jugo de frutas natural diariamente es lo mejor que puedes hacer, pero si no aprendes a moderar las porciones que consumes, puedes caer en excesos de consumo de azúcar, sodio, potasio o acidez. 

 

Según la Organización Mundial de la Salud, hay que comer al menos 5 frutas o verduras al día, para obtener los beneficios nutricionales y obtener protección.

 

Para un adulto, una porción son 80 gramos de fruta o vegetal, cuya suma produce la cifra mínima recomendada de 400 gramos al día.

 

Pero si de jugos hablamos, aprende a combinar las siguientes frutas y saca el mayor provecho de tus licuados. 

 

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