Fotogalería: 8 mejores ejercicios para los antebrazos

Los músculos del antebrazo, a diferencia de los del resto del cuerpo, tardan más tiempo en crecer en tamaño. Pero con un entrenamiento de resistencia adecuado, podrás comenzar a notar resultados en poco tiempo, indica la Universidad de Nuevo México.

El ejercicio de resistencia estimula la liberación de la hormona de crecimiento de la glándula pituitaria anterior, la cual ayuda a activar el metabolismo de la grasa para el uso de energía en el proceso de crecimiento celular, explican los expertos.

De esta manera, sostener un peso con los brazos a los lados y después “enrollar” las manos hacia los codos, dejando el resto de la zona inmóvil, puede ayudar a fortalecer los músculos de la parte delantera de los antebrazos. Si quieres conocer más ejercicios, checa nuestra fotogalería.