Fotogalería: Corre sin lesiones con Chi Running
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2015/6/evitar_lesiones_al_correr_0.jpg "El ChiRunning te permite entrenar tu cuerpo para mantenerlo centrado, relajado y que se mueva de manera eficiente. “Si utilizas tu cerebro, no necesitas que tus piernas trabajen tan duro”, indica Danny Dreyer, creador de la técnica y autor de “Chi Running: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running”. Te mostramos a continuación cómo puedes iniciar. Cortesía: Gettyimages")
POR: Salud180.com
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Se estima que más de un 70% de las personas que corren de manera habitual se lastiman una vez al año, por lo que tienen que dejar de hacerlo por un tiempo. Una técnica comprobada para evitar lesiones al correr es el Chi Running, la cual promueve la conexión entre la mente y el cuerpo.
El Chi Running es un estilo de carrera que causa menos estrés en las articulaciones de las piernas y estructuras con soporte, en comparación de cualquier otra técnica”, indica William Mullins, investigador del Center for Rheumatic Diseases and Osteoporosis.
Además, un estudio de la University of North Carolina comprueba que el Chi Running también ayuda a los corredores a ser más eficaces. Esto porque permite correr más kilómetros durante un mayor espacio de tiempo, con el consumo de menos energía de la habitual.