Fotogalería. Lo que debes practicar en tu primer medio maratón

Si te pusiste el reto de correr medio maratón (21 kilómetros), lo primero que tienes que hacer es adoptar algunos hábitos que te ayuden a terminar de forma óptima esta carrera larga y disfrutar los beneficios de hacerlo.

Correr no sólo te ayuda a proteger tu corazón, bajar de peso o reducir el estrés, también mejora tu memoria, señala un estudio de  la Universidad de Minnesota.

Sin embargo, es importante que aprendas a sacarle provecho a la actividad sin poner en riesgo tu salud, ya que al participar en carreras de larga distancia sin las medidas adecuadas incrementas el riesgo de lesiones o impactos en tu autoestima.

Si quieres participar en un medio maratón, sólo debes seguir algunos hábitos para salir victorioso de esta prueba de resistencia y constancia.

“La vida no tiene sentido, se lo das tú, con lo que hagas, con lo que te apasione, con tus ilusiones. Tú construyes el universo a tu medida”, señala el psicoanalista Walter Riso.