Top 10 de alimentos hidratantes

Más de la mitad del cuerpo humano está constituido por agua, es por ello que mantener una buena hidratación se vuelve esencial en temporadas de calor; sin embargo,  ¿cómo se puede lograr?

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), beber agua diariamente favorece diversas funciones en el organismo como es el hecho de regular la temperatura corporal, el proceso de digestión, además de prevenir y corregir problemas de estreñimiento.

Mantener una hidratación adecuada te permite no sólo mantener una salud física, también mejora tu aspecto, ya que le brinda mayor luminosidad a la piel.

Se recomienda consumir al día entre 8 a 10 vasos de agua, con la finalidad de conservar una buena hidratación; sin embargo, existen otros métodos a  través de los cuales el organismo adquiere los líquidos necesarios: los alimentos; ejemplo, piña o fresas.

Es muy importante que siempre mantengas una dieta balanceada, independiente si hace frío o calor. Recuerda, la salud parte desde adentro. ¡Cuídate!